Als afvallen te langzaam gaat

scale-3209896_960_720Natuurlijk ben je niet van de een op de andere dag je overgewicht kwijt.
Het is er langzaam bij op gekomen en het gaat er dus ook weer langzaam vanaf.

Om op een goede manier af te vallen moet je dus structureel anders gaan leven.
De kans dat je snel veel af gaat vallen is klein. Het is nou eenmaal een proces waar je doorheen moet.

Ben je al een tijdje bezig met een ander eetpatroon en afvallen gaat te langzaam, dan is het belangrijk dat je kritisch  naar jezelf kijkt.
Doe je echt wel alles wat het dieet van je vraagt?

Wil je af en toe tussendoor nog wel een keer snoepen en teveel eten? Veel mensen denken dat ze wel goed bezig zijn terwijl ze niet door hebben dat ze eigenlijk iets aan het doen zijn waarvan ze geen idee hebben.
Vaak zijn ze dan niet consistent en houden ze zich ongemerkt toch niet 100% aan het dieet.

Als afvallen te langzaam gaat is dat 9 van de 10 keer doordat je zelf het dieet niet precies volgt zoals er staat beschreven.

Medicijnen 

Ook medicijn gebruik heeft een grote invloed op je gewicht.
Vaak brengt medicatie vanzelfsprekend al toename in gewicht met zich mee.

Voor mensen die medicijnen gebruiken is het heel normaal dat ze zeggen afvallen gaat te langzaam bij mij.
Gewichtstoename komt het meeste voor bij de volgende medicijnen:

  • Awntidepressiva
  • Anticonceptiepil
  • Insuline-injecties
  • Diabetes medicijnen
  • Reuma medicijnen
  • Schildkliermedicijnen

Hormonen

Daarnaast is het ook nog zo dat wanneer je hormonen niet in balans zijn je al snel meer gaat eten.

Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat hormonale disbalans je eetpatroon verandert.

Ook wordt er door hormonale disbalans vaak meer vet opgeslagen in je lichaam dan normaal.

Je aan je dieetadvies houden  is het enige wat helpt.

Om het voor jezelf makkelijk te maken is het verstandig om voor een tijdje alles op te schrijven wat je eet en drinkt!

In mijn  praktijk heb ik een handig eetdagboek beschikbaar.