Ananas en afvallen

pineapples-1353212_1280

Ananas is een gezonde vezelrijke vrucht vol vitamines, ideaal dus voor de herfst/winterperiode.
Door ananas toe te voegen aan je eetpatroon zal je eerder een voldaan gevoel hebben en een betere spijsvertering.

Ananas geeft je wel een verzadigd gevoel, maar bevat weinig calorieën. Er wordt zelfs gezegd dat ananas negatieve kilocalorieën bevat!Een plak ananas bevat ongeveer 35 kilocalorieën, maar het lichaam heeft wel 55 kilocalorieën nodig om die plak ananas te verteren.

Ananas is een prima toevoeging aan jouw dieet om het afvallen te bevorderen. Daarbij is ananas ontzettend lekker en zoals gezegd super gezond!

Ben je benieuwd waarom ananas zo gezond is lees het hier:

  • In het gele vruchtvlees zitten zoals gezegd een heleboel vezels. Deze zijn dankzij de stof bromelaïne nog eens extra effectief, omdat het stofje ervoor zorgt dat eiwitten snel worden verteerd. Eet je stukjes van de vrucht als ontbijt of tussen de maaltijden door dan hoeft het niks te verteren en oefent het medicinale krachten uit op je lichaam. Daardoor kan je verkoudheid, bronchitis, keelpijn, bijholteontsteking, jicht of artritis er een stuk beter op worden
  • Ananas werkt tegen een heleboel vervelende kwaaltjes. Een aantal: slijmvliesontsteking, wormen, verstopping en maagproblemen
  • De zoete vrucht bevat een heleboel antioxidanten. Deze bestrijden vrije radicalen in je lichaam en maken op die manier de kans op kanker kleiner
  • In een ananas zit een heleboel vitamine C en die vitamine is superbelangrijk voor ons lichaam om gezond te blijven. Vitamine C versterkt onder andere het immuunsysteem, helpt bij verkoudheid, is goed voor het bindweefsel en het laat wonden sneller genezen. Weg met die lelijke pleisters dus en kom maar op met die heerlijke ananas!
  • De vrucht is ook goed voor mensen met diabetes en het veroorzaakt geen suikerdip. Dit komt doordat het stofje pectine in de vezels van de ananas ervoor zorgt dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft
  • Ananas bevat het stofje thiamine. Dit zorgt voor het verbranden van koolhydraten en geeft ons energie. Handig met afvallen dus!
  • Ben je een vegetariër? Dat is een goede reden om meer ananas aan je dieet toe te voegen. Een ananas heeft namelijk een heleboel ijzer in zich, wat voorkomt dat je bloedarmoede krijgt
  • Het stofje bromelaïne is niet alleen goed voor de spijsvertering, maar het helpt ook tegen ontstekingen en het is pijnstillend. Heb jij dus een ontsteking ergens in je lichaam, peuzel een paar stukjes ananas op en je hebt een natuurlijke pijnstiller én de kans dat het overgaat
  • Het eten van ananas als toetje vermindert een opgeblazen gevoel, gasvorming, verstopping en de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom
  • Helaas bestaat er geen wondermiddel om snel kilo’s af te vallen en ook ananas is dit zeker niet. Ananas helpt je wel goed op weg, maar zelf moet je ook een eigen bijdrage leveren😏