Brisk Walking

walking-1868652_960_720

Door te bewegen houden we ons brein en lichaam gezond.

60 tot 70% van de bevolking heeft tegenwoordig een zittende leefstijl. We zitten op het werk, thuis zitten we voor de tv en ’s nachts liggen we in bed. We bewegen veel te weinig. Onze hele maatschappij is erop ingericht om ons lichamelijk zoveel mogelijk te ontzien, er zijn roltrappen, liften, allerlei machines die ons thuis en op het werk activiteiten uit handen nemen.

Wist je dat je zelfs met een paar uur sporten in de week, de inactiviteit gedurende je (werk) dag niet tegen kunt gaan, althans niet fysiologisch. Wie dagelijks meer dan 6 uur zit of inactief is, loopt zelfs met die paar uur sporten in de week, een verhoogd risico loopt op: welvaartsziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk, darmkanker, overgewicht en osteoporose.

Brisk Walking is een ideale manier om meer te bewegen. Brisk Walking  is  wandelen waarbij je kwiek en energiek doorloopt en je de armen ritmisch heen en weer meebeweegt.

Brisk Walking is laagdrempelig waardoor het geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd en conditie.

De voordelen van deze plezierige manier van bewegen in de buitenlucht zijn:

  • Conditie en spierkracht worden opgebouwd, zonder het lichaam te forceren
  • Het uithoudingsvermogen wordt vergroot
  • De spiergroepen rond heupen, bovenbenen en billen wordt verstevigd
  • Het is een goede manier om stress tegen te gaan en het werkt weerstand verhogend
  • De hersenen worden beter doorbloed
  • De insuline gevoeligheid daalt
  • Vetcellen verbranden wat helpt bij het afvallen

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je ervaren of dit wat voor jou is? Dan nodig ik je uit om je aan te melden voor een GRATIS kennismakingsles!

Wanneer: Elke donderdag ochtend starten we om 9:00 vanaf de Sladenhuishoek 9 in Enschede
Kosten: Brisk Walking wandelkaart 10 trainingen   € 39.95

 

Deelname is geheel  voor eigen risico. Gewichtsconsulent Twente is niet aansprakelijk voor enig lichamelijk letsel en/of schade aan eigendommen  van deelnemers.