Eten uit emotie is lastig te veranderen, maar niet onmogelijk

heart-4973653_1920Veel mensen eten om emoties te dempen. Gevoel van angst, verdriet, eenzaamheid. Of omdat ze boos en gefrustreerd zijn. Verveling kan ook een reden om te gaan eten zijn.

Eten uit emotie geeft kort een plezierig gevoel, maar zodra het besef komt, dat dit niet de manier is om met emotie om te gaan, blijf je vaak zitten met schuldgevoel en zelfverwijten.

Eten uit emotie is lastig te veranderen, maar zeker niet onmogelijk.

Probeer je zoveel mogelijk bewust te zijn van de oorzaak van eetbuien. Welke gedachten gaan eraan vooraf?

Het is goed om hieraan te werken door een gedachtenpatroon op te zetten.  Ga samen met professionele hulp zoeken naar een oplossing die bij jou past.

Realiseer je, dat (vr)eetbuien voor je lichaam niet goed zijn. Spring tijdig in voordat het uit de hand loopt. Hier alvast enkele tips:

  • Train positieve gevoelens; probeer niet in het negatieve te blijven hangen. Je schiet er niets mee op
  • Zelfliefde; zet jezelf op nummer één
  • Je hebt geen eten nodig om je gelukkig te voelen
  • Houd een emotioneel voedingsdagboeken bij.

Jij bent de enige die het patroon kan doorbreken; anderen kunnen je er wel bij helpen. Maar…… je moet het wel zelf willen.

Ben jij een emotioneel eter en wil je handvatten om van hier voorgoed af te komen?

Ik help je graag. Neem vrijblijvend contact met mij op.