Geluk en gezondheid is maakbaar

20191229_191739

Geluk en gezondheid worden voor 50% bepaald door aanleg, 10% door omstandigheden en 40% door bewust gedrag.

Je kunt jouw geluksgevoel en gezondheid op meerdere manieren beïnvloeden:
🍏Door jouw beeld: is jouw glas halfvol of halfleeg? Wees je daarvan bewust
🍏Door dankbaar te zijn voor wat je hebt en het te tonen: niet alles is vanzelfsprekend
🍏Door aardig en vergevingsgezind te zijn voor jezelf (zelfcompassie)
🍏Door aardig of van betekenis te zijn voor anderen: vrienden, familie en collega’s. Een glimlach zorgt voor een glimlach
🍏Door anderen complimenten te geven en ze te waarderen
🍏Door gezond te zijn en te blijven: actief bezig zijn / sporten
🍏 Door gezond te eten. Meer groente, fruit, volle graanproducten en gebruik van plantaardige olie. Minder vlees eten
🍏Door keuzes te maken en je eigen pad te volgen: doe, leer en reflecteer. Blijf niet hangen in getwijfel of getob
🍏Door te genieten van de kleine dingen, of van het moment. Een ijsje op een mooie lentedag, een wandeling in het bos, een bedankje
🍏Door te kijken naar wat je al doet wat jou gelukkig maakt.