Slecht slapen in de overgang? Eet jezelf in slaap. Pas op met cafeïne

coffee-1117933_1920

Koffie is iets waar we maar moeilijk buiten kunnen. De cafeïne die erin zit zorgt ervoor dat je organen worden gestimuleerd en je brein alert blijft.

Drink je koffie in de ochtend 

Handig is het om ‘s ochtends cafeïne houdende drankjes te drinken. Drink je ‘s avonds koffie dan heeft dat een negatieve invloed op de slaap. Het veroorzaakt korte ontwaak momenten en je wordt er vroeger wakker van.

Pas op met Cola

Cola- ja ook de light en de zero hebben hetzelfde effect als koffie.

Houd mijn Facebook pagina Gewichtsconsulent Twente de komende weken in de gaten. Ik deel hier meer tips voor een goede nachtrust in de overgang.