Slecht slapen tijdens de overgang? Eet jezelf in slaap

chilli-650004__340

Lekker pikant gegeten?

Dan kan je ‘s nachts behoorlijk verzuren. Want gepeperde voeding geeft brandend maagzuur, wat de nachtrust verstoord. Hoewel pittig eten niet automatisch tot brandend maagzuur leidt, is het niet bevorderlijk voor de nachtrust: je kunt er ook een gespannen en opgeblazen gevoel in de maag van krijgen, waardoor je moeilijker inslaapt.
Ook de verhoogde lichaamstempratuur die je krijgt van pittig eten zorgt ervoor dat je minder goed slaapt.

Bepaalde groente zoals koolsoorten en gedroogde groenten met een hoog gisting effect geven een opgeblazen gevoel. Andere groentes die je slaap negatief kunnen beïnvloeden zijn bonen, komkommer en blikgroenten.

Houd mijn Facebook pagina Gewichtsconsulent Twente in de gaten.  Ik deel elke week een tip voor een goede nachtrust tijdens de overgang.