Weekend

pizza-2618726_960_720

Het weekend is de tijd om eens lekker te ontspannen.  Geen werk, geen stress, geen wekker die om half zeven ’s ochtends al aan het piepen slaat… Bij dat rustige leventje hoort voor veel mensen ook een ontspannen voedingspatroon.

Dit kan tot overeten leiden.  En dat heeft weer allerlei negatieve gevolgen, zowel op de lange als korte termijn.

Op  doordeweekse dagen eet je gezond. In het weekend zijn er geen regels – en dus eet je ongezond. Het gevolg? Je gaat zo fanatiek regelloos eten dat je vergeet  naar je eigen lichaam te luisteren.

Wie op vrijdagavond al een reusachtige pizza bestelt en dan tot zondag doorgaat met uitgebreide brunches en barbecues, eet in feite een halve week ongezond. Dat leidt op lange termijn dat je er mogelijk flink van aan komt. Alle reden om dat overeten toch aan te pakken.

Als je die pizza eenmaal hebt, dan moet hij op, ook al heb je allang geen honger meer. Geen heel gezonde instelling! Eet desnoods zo veel je wilt in het weekend – maar ‘verplicht’ jezelf daar niet toe. Dat scheelt al de helft van het overeten!