Lijst met gezonde tussendoortjes

tomatoes-1338938_960_720

Alle soorten groenten en rauwkost (lekker met avocadodip of humus)

Een stuk fruit
(geen smoothie, je wilt de vezels kunnen kauwen en geven zo een verzadigd gevoel )

Handje ongebrande en ongezouten noten

Handje (geroosterde) pompoenpitten, zonnebloempitten en pijnboompitten

Olijven (ongezoet)

Gekookt eitje

Schaaltje magere kwark met wat kaneel

Rijstwafels met humus

Rijstwafels met notenpasta

Kipfilet rolletjes gevuld met olijven tapenade

Voor de vis liefhebbers: een blikje makree

Geroosterde kikkererwten

Stengels bleekselderij gevuld met notenpast

Max. 20 gram extra pure chocoladechocolade (min.75%)

Combineer gerust een kleine hoeveelheid van bovenstaande tussendoortjes: een schaaltje met wat olijven, noten en rauwkost of een appel met kaneel en wat (wal)noten zijn echt heerlijk!