Wil je minder en gezonder gaan eten?

1523252991579

Met kleine stapjes  en concrete plannen kom je elke dag dichter bij je doel. Begin met kleine stapjes die je ook echt kan volhouden.

Bijvoorbeeld:

  • Ik ga elke dag stuk fruit eten.
  • Ik neem op doordeweekse dagen niets bij de koffie.
  • Ik ga 4 dagen per week verse groenten eten.
  • Ik pas mijn portie grootte aan.
  • Ik neem geen frisdrank als ik dorst heb maar water.

 

Motivatie is een belangrijke voorwaarde om je voornemen te laten slagen. Je bent waarschijnlijk het meest gemotiveerd als je een doel kiest dat echt bij jou past.

Het geeft je een ‘boost’ als je het behaald hebt. Dat geeft weer vertrouwen dat je het kunt en een volgende stap kunt nemen.